冬天的第二個節氣「小雪」將於今（22）日晚間10點3分到來，命理專家楊登嵙就點名屬虎、兔、羊、豬等4生肖必須注意身體警訊，很可能會有小型病痛出現，影響時間可能長達半個月之久。他指出，這4類人必須避開油炸類、濕熱食品，不僅能減少生病機率，也可以藉由休息，降低緊張、神經質、失眠、多夢等症狀的發生機率。

圖片來源：中天新聞網


此外，他也提供關於這段節氣中，在「食、衣、住、行、育、樂等領域的開運、禁忌整理重點，希望能幫助民眾度過寒冬：


一、食的開運大法：1.冬季由於氣溫嚴寒，許多人會選擇溫補食物，如羊肉、甲魚滋養身心，但並非所有熱性食物都適宜在此節氣食用，因為吃錯不僅容易上火，還可能爆發熱性疾病。小雪時，應遵循「秋冬養陰」、「無擾乎陽」等原則，忌生冷、燥熱食物，可吃溫補、益腎等類型的食物。2.其次，小雪的飲食必須區分寒熱，例如臉紅血熱、絳色粘稠等不宜吃溫補食物，前者需吃仍有加熱過的涼性食物，如白菜、蘿蔔，後者則需吃平性食物。3.腰背、四肢寒涼則分別是腎陽虛、肝陽虛。肝腎陽虛、血不熱稠者可吃溫補食物，肝腎陽虛者則可適量飲用加熱的白、黃酒，「天冷時喝涼酒會傷血」。

圖片來源：達志


4.冬天忌吃生發、辛辣食物，否則恐造成肌膚乾癟缺水，例如辣椒、胡椒、花椒。可以適當吃酸性食物軟哈血管，減少心血管疾病發生的可能性之外，還因為含有維生素C，也有提高免疫力、養顏美容的功效，包含蘋果、橘子、棗、百合、芡實、蓮子、淮山、蓮藕、栗子、菱角、杞子、沙參、木耳、燕窩、蘋果、梨都很不錯。5.至於老年人，則盡量減少厚味食物的比例，增加蛋白、氨基酸的攝取，例如雞蛋、豆腐、海產等，增強抵抗力。
圖片來源：Pexels


二、衣的開運大法：由於天氣愈來愈寒冷，心、腦血管、血壓等病症也更易爆發。在中醫裡，「頭為諸陽之會」，是所有陽氣聚集之處，因此更不能受到風寒侵蝕，因此除了身體的保暖要做足外，也一定要戴帽子，保護陽氣不會因此外洩。
圖片來源：中時新聞網


三、住的開運大法：由於天氣寒冷，許多人都會將房門、窗戶關上，不讓房內溫度逸散，但其實通風、濕度維持也非常重要。若溫度太高、濕度太低，則可能造成疾病發生；若室內密不通風，則只要3小時，二氧化碳含量就會增加3倍之多，就連細菌、灰塵等物質也會暴增，必須適時保持空氣流動。

圖片來源：Photo-AC


四、行的開運大法：由於冬天必須保養陽氣，因此早睡也是此節氣的重中之重。但早起也有講究，其中又以老年人最需注意。專家認為，最好要等到太陽升起、陽氣生發後再起床，不僅可以確保休息充足，在陽氣潛藏，陰精蓄積之上也能獲得不錯結果。此外，晨練也可設定在日出、午後時分進行，是最佳的鍛鍊時刻。
圖片來源：達志


五、育的開運大法：1.冬季屬於「陰盛陽衰」，也影響人體甚巨，因此可以曬太陽助發陽氣、溫經通脈，對於情緒的穩定也頗有成效。2.雖然寒冷會降低外出意願，但到大自然活動筋骨，能夠促進血液循環、提升免疫力，不過由於室內外溫差極大，因此必須提前做好熱身尤佳。
圖片來源：中央社


六、樂的開運大法：冬天屬於日短夜長的型態，在夜間也能明顯感受到心理狀態低落、憂鬱的問題，因此要時刻保持愉快的心情，並配合戶外活動、曬太陽、聽音樂等事物調適身心，不要太常宅在家中。


總而言之，這個冬天大家一定要保持好身心健康，才能快樂迎接明年～


資料來源：ETtoday新聞雲

---