捷運防身擒拿術-搭我肩,一秒讓鄭捷趴在地

防身擒拿術教學圖解-搭我肩,一秒讓鄭捷趴在地





動作重點:務須將對方手肘(鷹嘴突)朝上,兩臂交疊時需呈十字。


以雙手為支點,手肘往下壓,將對方壓倒至地。
小提醒:被施術者正確應為下趴在地的情況,為避免動作過大而受傷,因此用下蹲模擬呈現。

武術教學 擒拿術 防身術 塑身減肥 練習時注意慢慢施加壓力,不然很容易受傷唷!





© zonepeer.com 2024   |   Privacy Policy