意外和明天，你不知道哪個會先來。現在人們的競爭越來越大，壓力也越來越大，新聞上猝死的案例也越來越多，除了熬夜之外，洗澡也成了猝死的導火索。
現如今，人們的工作和學習壓力越來越大，而「猝死」已經不是一個陌生的話題，這幾年的新聞報道越來越多，它就像一個「隱形殺手」埋伏在人們身邊，隨時偷襲。
在今年的相關報道里，猝死者不乏青年才俊，無數人為之惋惜。
2023年1月，聾啞網紅孫小惠在洗澡時突發心梗去世，在此之幾天的元旦，孫小惠還在社交平台上分享自己坐月子視頻，沒想過幾天人就沒了。
2023年2月，著名網紅永健哥突發心梗去世，年僅45歲。妻子哭著說道：「我放下電話，騎車趕到的時候，人已經沒了」

2023年3月，忙了12個小時的計程車司機黃師傅回家洗澡，結果妻子突然聽到廁所一聲巨響，跑過去推開門一看，丈夫躺在地板上沒有意識，送到醫院搶救，CT檢查結果顯示大面積腦梗死，經搶救無效死亡，年僅51歲！妻子和父母都失聲痛哭。
2023年3月，25歲的演員劉峰因突發心梗去世，許多演員、劇組人員發出悼念。劉峰生於1998年，是一個非常熱愛表演，刻苦認真的演員，不曾想在連續工作20個小時后，劇烈運動導致「猝死」。
上述只是猝死案例的冰山一角，但從這「一角」中我們可以窺探到，洗澡時去世的也有不少。如果不小心注意，洗澡有時也會成為一道跨不過的「鬼門關」。

一、洗澡猝死的「導火線」
猝死是指突然發生心跳、呼吸停止，患者意識喪失，不省人事，瀕臨死亡。猝死發生時患者會突然失去意識、頸動脈搏動消失，呼吸停止，幾分鐘內可進展到死亡的情況。 猝死發生前四分鐘是搶救的黃金時期，如果進行積極的搶救治療，搶救成功機會會明顯增加。
中國人民解放軍總醫院第一醫學中心心內科副主任醫師馮斌表示，造成洗澡猝死的因素有很多，常見的有心源性猝死、非心源性猝死兩類。
1.心源性猝死。一般是患者自身患有心臟類疾病，突發導致的死亡。發生時，心臟突然停止跳動，供血停止，血液無法循環到身體各器官，導致重要器官如腦部缺血缺氧，造成患者死亡。舉例來說，常見的患者多患有心肌缺血、冠心病等。
2.非心源性猝死。因患者自身患有如消化系統、神經系統等基礎疾病，導致的死亡。舉例來說，常見患者患有腦出血、高血壓、肺栓塞等。

二、洗澡時不要犯的4個錯誤
洗澡雖然可以緩解疲勞，清除身體污垢，但要注意不要犯這4個錯誤，洗澡方式不對也會對身體造成不利影響。
1.時機不當
早上起床后別立即洗澡，此時血壓較高，被稱為「晨峰血壓高」，如果患者立即洗澡，可能會引發意外。 大汗、劇烈運動后別立即洗澡，這時心跳速度快，血液流動也非常快，可能會引發致命的危險。
2.洗澡時間過長
長時間洗澡會使皮膚毛細血管擴張，於是供應腦部的血液相對減少，致使大腦暫時性血缺氧，還會導致冠狀動脈出現痙攣、促進血栓的形成，甚至誘發嚴重的心律失常而引起猝死。

3.水溫過高或過低
過冷過熱的水溫也有一定風險，熱水澡容易造成缺氧，冷水澡容易造成心腦血管疾病。
4.窗戶緊閉
冬天室內外溫差較大，許多人洗澡時都喜歡關上窗戶，這會隔絕了內外空氣的流通， 浴室的二氧化碳變得越來越多，氧氣卻越來越少，洗澡時就會因缺氧而逐漸發生頭暈、胸悶、心慌、呼吸困難，以致昏厥。時間長的話有可能導致死亡。

三、「別拖了」身體出現異常，及時就醫
有些患者在猝死前會有異於平時的表現， 如心臟不舒服、胸悶、噁心嘔吐、血壓下降等，一旦出現這5個徵兆，不要忽視，及時到醫院檢查。
1.心跳過緩：心率過緩，嚴重時會引發心臟停搏，引發猝死。尤其是老年人，心率通常比年輕人慢，所以老年人要定期檢測心率。

2.身體疲勞：如果沒有過度的運動或工作，身體也會感覺疲勞，出現失眠、焦慮等癥狀，則要警醒，也可能是心肌炎的徵兆。心肌炎極易引起急性心衰，沒有及時治療的話，很容易猝死。
3.胸悶心慌：突然出現呼吸不暢，胸悶胸痛的情況，應提高警覺性，隨時可能發生急性心梗，死亡率極高。
4.肢體麻木：肢體麻木、四肢乏力、吐字不清時，警惕腦卒中發生。
5.大汗淋漓：如果在一段時間內經過大汗淋漓，超過平時出汗量的情況下，要警惕心梗發生。

四、身邊突發「猝死」事件時，該如何急救
早期有效的心肺復甦術特別重要，建議大家都應用學習正確的心肺復甦術。正確的搶救不但挽救生命，還能減少併發症的發生。
1.判斷周圍環境是否安全，在確保自己人身安全的情況下才能進行搶救。
2.撥打120電話，判斷患者的意識、呼吸和心跳。
3. 進行胸外按壓，讓患者平躺在平坦而堅實的平面上，施救者兩周交叉緊扣，掌根放在兩乳頭連續的中點，肘部不能彎曲，快速用力向下壓5~6厘米以每分鐘100~120次的頻率進行勻速按壓。

4.保持患者呼吸順暢，進行人工呼吸。每做30次胸外心臟按壓，交替進行2次人工呼吸。










文章來源：搜狐

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