隨著人口逐漸高齡化，老年容易出現骨質疏鬆的問題備受關注，日前一位女子日常作息規律、飲食清淡，卻因長期失眠、半夜驚醒的問題飽受困擾，加上翻身時腿部疼痛，讓她完全不想動，到院檢查後，醫師才驚覺，只因她太愛吃一種蔬菜，讓骨質疏鬆提前來報到了...

圖片來源：IStock


根據陸媒《新浪看點》報導，大陸一位張姓女子，平時飲食清淡、生活規律，卻在先前身體開始出現異狀，持續感到腰痠背痛，讓她在下班後完全不想動，而晚上睡覺時更時常驚醒，翻身時腿部還會感到疼痛，種種問題嚴重影響生活，於是到院檢查，每想到卻被醫師診斷：「你罹患了骨質疏鬆！」

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得知自己的病況後，讓張姓女子不可置信：「明明年紀還不夠大，怎麼會得骨質疏鬆？」而在醫師調查後發覺，女子平時沒有任何不良嗜好，在飲食上也十分注意，然而卻非常愛吃一種蔬菜，也正是女子一年四季長期食用這種蔬菜，才讓骨質疏鬆提前報到。

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醫師也以此案例警告：「苦瓜吃一次相當於8斤鹽，天天吃骨頭可能會變蜂窩！」隨後解釋，苦瓜雖然屬於健康的蔬菜，含有非常豐富的水分及維生素，食用後能控制自身的血糖和血壓，而且擁有清熱去火的特性，還能幫助控制體重，但需要特別注意的是，苦瓜含有較多的草酸，長期食用後，將在體內形成大量草酸鈣，造成骨頭生長受阻，也增加罹患腎結石的機率。

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醫師提到，血液中的骨骼將草酸吸收後成為草酸鈣，此時骨細胞的活性遭到抑制，骨頭生長不意，密度也因此降低，久而久之就會出現骨質疏鬆等現象，因此即便是看似健康的蔬果，也有注意食用量，以避免各種病痛找上門。

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最後醫師呼籲大眾，若出現以下狀況，很可能為骨質疏鬆前兆：
１．走路時身體時常性蜷曲，無法站直。
２．牙齒鬆軟，出現牙齦疼、掉牙等現象。
３．腰部酸痛，午夜時還會感受到關節疼痛。
４．呼吸困難，時常感受到胸口發悶，走路時總是氣喘吁吁。
５．骨頭脆弱不堪，容易受傷。

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凡事過猶不及，飲食上適量即可，才不會產生不必要的麻煩！


參考來源：新浪看點、CTWANT

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