小暑將至!這是「養肝補腎」最佳時節  堅持「做好1件事」平安度夏



7月6日,我們就將迎來小暑節氣,作為夏季的第五個節氣,這是天氣開始真正炎熱的標誌。



現在的生活忙忙碌碌,飲食和環境也讓人憂心,很多人的體質又虛又堵,調理時既需要補,又需要疏通和清理,要考慮很多方面。
那有沒有一個方法能多方面同時調理身體呢?今天跟大家分享一個又補又通,脾胃肝腎都能養的穴位。


一、健脾祛濕:不老女神穴
夏季體內虛寒,脾胃較弱,加上潮濕悶熱的天氣,濕濁困脾,很容易出現胃口不好等問題。
這時候可以常按這個穴位來健脾祛濕,尤其是脾胃虛寒吸收差,食療效果不好的朋友。
現在處於五毒月,皮膚上容易出現問題,也可以按這個穴位改善濕氣重導致的皮膚問題。



「脾為後天之本,主肌肉」
是吸收營養,化生氣血的源頭。
伴隨年齡增長,脾胃氣血變弱,肌肉就會慢慢鬆弛,顯現衰老的狀態,現在有許多年輕人,工作忙累、熬夜等,自身氣血虧,年紀輕輕就顯得疲憊不堪,憔悴的「未老先衰」。
都可以常揉這裡,補養脾胃氣血,恢復肌肉力量,讓皮膚更緊緻,讓衰老來的慢些。


二、養肝調經:婦科救星穴
這個穴位能養肝,調節身體的節律,調月經。
心情不好,愛皺眉頭,長吁短嘆的人,容易肝鬱,氣血失調,內分泌紊亂。臉頰兩側和顴骨附近長斑,下巴和腮幫附近的痘痘,月經量少有血塊,經前乳房脹痛,兩脅脹疼,可以用它調肝,疏通氣血。
熬夜多,看手機電腦多,傷肝腎精血,臉色暗長斑,眼睛乾,看東西模糊,皮膚乾、癢,面色虛白,口唇色淡,指甲有豎紋,可以用它養肝血,滋潤眼睛和肌膚



它還是婦科第一要穴,甚至可以說是婦科病的「通治穴」。
好的月經需要腎提供基礎,脾保障氣血供給,肝調節節律,而這個穴位能同時調肝脾腎。
痛經明顯的朋友,可以在經前1周左右,每天艾灸這個穴位半小時。


三、補腎,改善各種陰虛
這個穴位補肝腎,對婦科好,對男性也好。
男性生殖、泌尿系統相關的問題,也可以用它調理,經常按摩,有益夫妻和諧。



身體分陰陽,有如太陽一樣重要的陽氣,也有如水一般滋潤萬物,默默滋潤全身的精血(陰氣),這個穴位擅長補肝腎精血,養身體一半的陰。
腎所藏精血是本源,是身體最後的儲備。這個穴位能補腎,還健脾保證吸收化生新的氣血,所以能改善各種陰虛的問題。
家裡有老人,血壓過高或過低時,可以每天按揉這個穴位,補益肝腎,有助於調節血壓。


四、三陰交:回陽九針穴之一
這個穴位就是三陰交,別名承命,是中醫急救的「回陽九針穴」之一。
它的名字源於它的特殊,這個穴位是身體足厥陰肝經、足少陰腎經,足太陰脾經,三條陰經中氣血物質交會之處。所以按揉這裡,能直接調理肝脾腎三個經絡循行部位和肝、脾、腎三髒的問題。



三陰交位於小腿內側,內踝尖上3寸,脛骨內側緣后際。
醫生一般針刺,咱們日常養生,常按揉就可以。空閑時用大拇指按摩2次,每次5~6分鐘,100下左右就好。但要注意孕婦禁用。
可以順時針揉50次,逆時針揉50次,順補逆泄,順逆一樣,就比較平衡,各種體質都可以做。
力度要緩要深,肝脾腎有問題的朋友按揉時,會有疼、麻的感覺,精血不足的朋友,還可能出現眼發黑的表現,不用擔心,剛開始可以少按揉,氣血養上來了再多按揉。
這個夏天,常曬太陽,養陽氣,好好睡覺,揉按三陰交養精血。




文章參考:今日頭條







© zonepeer.com 2024   |   Privacy Policy