黑木耳別再單炒了,這麼搭配好吃又下飯,還降血脂血糖,燃燒脂肪,吃上一盤都不夠!

:0:3
發表於 : 2017-03-16 15:09
黑木耳別再單炒了,這麼搭配好吃又下飯,吃上一盤都不夠!黑木耳是很多人都愛吃的家常菜,脆爽的口感,有了它飯也得多吃兩碗。不過平時很多人都單炒,單調的味道容易讓人吃膩。今天就給大家來這麼一道菜,簡單搭配使黑木耳增添了不少的味道,如有興趣的朋友可以回家試試,讓你多吃兩碗飯都沒問題。


杏鮑菇營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質,可以提高人體免疫功能,對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。

青椒富維生素B、維生素C和胡蘿蔔素,具有促進消化,加快脂肪代謝等功效。

黑木耳的營養價值高於白木耳,其中富含膳食纖維可以幫助腸胃蠕動,能有助於解決便秘癥狀,也有助於保護腸胃、美容養顏與強化免疫能力。降血脂、降血糖. Advertisements 食材:黑木耳100g,青椒1個,杏鮑菇1個,蠔油,醬油,鹽,食用油 Advertisements 烹飪技巧:

1,青椒切開去籽再切小塊,杏鮑菇中間剖開后切成片。2,黑木耳剪掉腳,放入開水中焯熟,撈起瀝乾水份。 Advertisements 3,起油鍋,開上旺火,下杏鮑菇快速翻炒片刻。4,接著放入青椒和杏鮑菇一起煸炒。 Advertisements 5,最後放上焯熟的黑木耳,加上一湯勺蠔油,和適量的醬油,要不要放鹽,可根據需求,調料煸炒均勻后即可起鍋。6,盛起放入盤中,這是一道簡單而又實惠的家常菜。平時吃一吃,不僅能改善口味,還能很好的排除體內垃圾。 Advertisements 小貼士: 1,黑木耳如果是乾的,放入帶有蓋子的罐子中,使用溫水蓋過黑木耳,然後蓋上蓋子,用手抓起罐子迅速的搖晃,差不多三分鐘即可泡發。


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

本篇
不想錯過? 請追蹤FB專頁!    


© 2017 ZONEPEER All Rights Reserved. 使用條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 聯絡我們


重要聲明:本網站是以即時上載文章的方式運作,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在 ZONEPEER 張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士發文,同時亦有不刪除文章的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。US