排毒靠肝臟不夠!5分鐘「淋巴引流法」淨化體內毒素、促循環,感冒、水腫不再來|每日健康Health

:0:3
發表於 : 2017-03-31 05:10
現代人長時間久坐,缺乏運動容易引發代謝不良,毒素累積體內,導致全身淋巴系統循環變差,容易引起局部水腫、肌肉痠痛和肌膚暗沉等問題。透過淋巴引流按摩法,有助於促進身體代謝,加速淋巴排除毒素與廢物,藉此提升免疫能力。 根據按摩治療師希瑟威伯斯(Heather Wibbels)經營的《massagebyheather》網站指出,每個人都可以透過簡單的手法幫自己按摩,一旦淋巴循環暢通之後,就能立即感受到體內的循環加快,並將積存於頭部的水分排出,有助於減緩頭部緊繃、壓迫感。另外,希瑟治療師表示,有75%的病人透過淋巴按摩的方法,有效減緩過敏與感冒症狀。以下為五個促進淋巴循環的按摩手法,全程以輕壓的方式做按摩即可:每日健康 / Via  http://healthylives.tw/◎鎖骨淋巴利用食指、中指和無名指的指腹,輕按壓左右鎖骨上方的凹陷軟組織,不須使用太多力氣,按照每下1-2秒的頻率輕壓即可,重複按壓數次。每日健康 / Via  http://healthylives.tw/◎雙手交叉按壓鎖骨淋巴將左右手交叉,用食指與中指在靠近鎖骨上方軟組織的位置,由外往中心的按摩方式,刺激淋巴循環,重複動作50-100下。每日健康 / Via  http://healthylives.tw/◎耳後淋巴利用左右手掌上半部,手指的力量輕按壓耳朵後方、脖子的部位,由耳朵往脖子的方向,由上往下輕壓並帶動淋巴循環,重複50次。每日健康 / Via  http://healthylives.tw/◎後頸淋巴同樣使用手掌上半部手指的力量,將左右手指指間相對,於後頸由上往下小幅度按摩。每日健康 / Via  http://healthylives.tw/◎側臉與耳後淋巴將無名指與小拇指併攏,食指中指併攏,兩組手指分開呈現剪刀的形狀。將開口對準耳朵(如圖),無名指與小拇指緊貼兩頰,食指中指至於耳後,由上往下輕微的按摩,刺激耳後延伸至頸部的淋巴液,重複動作50次。▲根據《massage by Heather》健康網站表示,透過按摩的方式有助於促進淋巴循環massagebyheather / Via  https://www.youtube.com/watch?v=QA-wi0d7-Ro  延伸閱讀大圓臉不是胖是「水腫」!一秒學會「淋巴暢流按摩法」秒退水腫,雙下巴、泡泡眼自然消,「瓜子臉」迅速現形!毒素最愛藏在這!「四招淋巴排毒法」每天做一遍:暢通經絡氣血,體內毒素一點都不留!  本文圖片所有權為每日健康,非經授權禁止轉載     原文出自massagebyheather封面出自academic


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

本篇
不想錯過? 請追蹤FB專頁!    


© 2017 ZONEPEER All Rights Reserved. 使用條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 聯絡我們


重要聲明:本網站是以即時上載文章的方式運作,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在 ZONEPEER 張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士發文,同時亦有不刪除文章的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。US