下巴生暗瘡=內分泌失調！「 暗瘡 」位置 反映不同身體毛病
以為生 暗瘡 只要轉換護理品就解決到？大錯特錯了！大部分人面部長 暗瘡 都與身體問題息息相關，香港美食雲集，煎炸食品到處可見，而都市人往往都習慣夜瞓 , 不多不少，五臟六腑總會有一些潛在的「火」和「熱」。只要看看 暗瘡 位置，不難發現自己身體有什麼潛在的毛病！
Text ： Fio、JJ
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1. 額頭、眼瞼：肝火盛
跡象:
關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定。
原因:
情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒。
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有效消肝火食材:
苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜。
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眼瞼、眉弓＝腎臟
相較於T字部位，此部位較不容易生痘痘，多半是和腎臟功能出問題有關。
改善方法：
多喝水，減少咖啡因、酒精和含糖飲料，有助於改善症狀。
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2. 額頭、印堂：心火盛
跡象:
失眠、經常發夢、舌頭痛、長飛滋、小便顏色偏黃。
原因:
情緒不穩定、經常發怒、嗜辣、常吃溫補食物或藥材、失眠。
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有效消心火食材:
百合、紅棗、菊花、蓮子、綠豆、馬蹄、蓮藕。
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簡單食譜： 銀耳蓮子粥
味清甜同時滋潤，是冬季去肝火、滋補養顏又飽肚的輕食。
煮食時間：
約1小時。
材料：
60克 白米
10克 桂圓肉(龍眼肉)
20克 去芯蓮子
6克 紅棗
做法：
1) 煮滾約600毫升水，先下蓮子、白米，煮約40分鐘至軟腍。
2) 加入桂圓肉、紅棗再煮15分鐘。
3) 進食前加入適量冰糖。
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3. 左邊臉：肺功能失常、燥熱
跡象:
呼吸道敏感、氣喘、不順暢、咳嗽但痰少、黃痰、便秘、皮膚乾燥暗啞。
原因:
天氣轉變、空氣污染、敏感、天生呼吸道問題。
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有效調整肺功能食材:
甘蔗、豆漿、蜂蜜、雪耳、芝麻、柿子、花生、百合。
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4. 右邊臉＝肝毒
跡象:
關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定。
原因:
情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒。
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有效消肝毒食材:
苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜。
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簡單食譜： 蜂蜜紅棗茶
性質溫和、滋陰潤燥，可以解毒、補益氣血。
煮食時間：
約15-30分。
材料：
150克 紅棗
40克 蜂蜜
做法：
1) 洗淨乾紅棗後，蒸15-20分鐘至熟透。
2) 去核、把紅棗按壓成棗泥。
3) 加入蜂蜜拌勻，密封後放到冰箱保鮮防腐。
4)可隨時單食或以溫水沖泡飲用 。
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5. 下巴腮邊=內分泌失調
跡象:
月經紊亂、經血不順暢、便秘、消化不良、腸胃敏感。
原因:
失眠、天生腸胃敏感、多吃冰冷食物、壓力、腎虛。
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有效平衡內分泌食材:
蘋果、梨、橘子類、香蕉、綠色蔬菜、碳水化合物、豆類。
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簡單食譜： 蘋果南北杏豬骨湯
滋陰溫和、補腎美容。
煮食時間：
約1小時。
材料：
4個 蘋果
30克 南北杏
3粒 蜜棗
500克 豬骨
做法：
1) 洗淨豬骨後，斬件輕焯(汆水)。
2) 南北杏以開水浸泡，蘋果去皮去芯，蜜棗去核。
3) 把以上材料放入約1公升沸水煮約1.5-2小時，飲用前適量調味即可。
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6. 鼻子、嘴邊＝腸胃消化不良
跡象:
消化不良、腸胃不適、胃口不振、飯後容易胃痛、肚瀉。
原因:
飲食失調、天生腸胃敏感、飲食不定時。
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有效調理腸胃食材:
花生、紅棗、木瓜、蜂蜜、蘋果、山楂、南瓜、番薯、黑木耳。
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簡單食譜： 蜂蜜蘋果泥
蜂蜜能調理腸胃、蘋果能止屙嘔、薑能養胃，性質溫和適合敏感腸胃。
煮食時間：
約15分鐘。
材料：
1個 蘋果
適量 蜂蜜
適量 薑汁
做法：
1) 洗淨蘋果後，去皮去芯攪成蘋果泥。
2) 去核、把紅棗按壓成棗泥。
3) 加入蜂蜜、薑汁拌勻，密封後放到冰箱保鮮防腐。
4) 可以單食或以溫水沖泡飲用。
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7. 髮際生暗瘡=錯用洗頭水
跡象:
沿髮線位置長突發性暗瘡或頭瘡。
原因:
洗頭水含刺激性成分、卸妝不乾淨。
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建議選擇冇矽靈、防腐劑MCI/MI、硫酸鹽的洗頭水
這些成分容易致敏，雖然有效令頭髮變得更順滑，但容易堵塞毛孔，毛孔被堵塞後，油分不能排出，便容易引致頭瘡或髮際暗瘡。
建議產品:
LUSH 椰香飄飄洗髮皂 $100/100g
以天然椰子油製作的洗頭皂，為頭髮提供更高滋潤，同時強化髮質，令頭髮順滑，亦為頭皮提供修護，敏感頭皮適用。
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Avalon Organics 深層治療洗護系列 $89.5/397g
含生物素(Biotin)的有機洗髮水，可刺激頭皮，幫助促進頭髮生長，鞏固髮根強健髮絲，改善掉髮問題。
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Text ： Fio、JJ
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1. 額頭、眼瞼：肝火盛
跡象:
關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定。
原因:
情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒。
有效消肝火食材:
苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜。
眼瞼、眉弓＝腎臟
相較於T字部位，此部位較不容易生痘痘，多半是和腎臟功能出問題有關。
改善方法：
多喝水，減少咖啡因、酒精和含糖飲料，有助於改善症狀。
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2. 額頭、印堂：心火盛
跡象:
失眠、經常發夢、舌頭痛、長飛滋、小便顏色偏黃。
原因:
情緒不穩定、經常發怒、嗜辣、常吃溫補食物或藥材、失眠。
有效消心火食材:
百合、紅棗、菊花、蓮子、綠豆、馬蹄、蓮藕。
簡單食譜： 銀耳蓮子粥
味清甜同時滋潤，是冬季去肝火、滋補養顏又飽肚的輕食。
煮食時間：
約1小時。
材料：
60克 白米
10克 桂圓肉(龍眼肉)
20克 去芯蓮子
6克 紅棗
做法：
1) 煮滾約600毫升水，先下蓮子、白米，煮約40分鐘至軟腍。
2) 加入桂圓肉、紅棗再煮15分鐘。
3) 進食前加入適量冰糖。
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3. 左邊臉：肺功能失常、燥熱
跡象:
呼吸道敏感、氣喘、不順暢、咳嗽但痰少、黃痰、便秘、皮膚乾燥暗啞。
原因:
天氣轉變、空氣污染、敏感、天生呼吸道問題。
有效調整肺功能食材:
甘蔗、豆漿、蜂蜜、雪耳、芝麻、柿子、花生、百合。
4. 右邊臉＝肝毒
跡象:
關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定。
原因:
情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒。
有效消肝毒食材:
苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜。
簡單食譜： 蜂蜜紅棗茶
性質溫和、滋陰潤燥，可以解毒、補益氣血。
煮食時間：
約15-30分。
材料：
150克 紅棗
40克 蜂蜜
做法：
1) 洗淨乾紅棗後，蒸15-20分鐘至熟透。
2) 去核、把紅棗按壓成棗泥。
3) 加入蜂蜜拌勻，密封後放到冰箱保鮮防腐。
4)可隨時單食或以溫水沖泡飲用 。
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5. 下巴腮邊=內分泌失調
跡象:
月經紊亂、經血不順暢、便秘、消化不良、腸胃敏感。
原因:
失眠、天生腸胃敏感、多吃冰冷食物、壓力、腎虛。
有效平衡內分泌食材:
蘋果、梨、橘子類、香蕉、綠色蔬菜、碳水化合物、豆類。
簡單食譜： 蘋果南北杏豬骨湯
滋陰溫和、補腎美容。
煮食時間：
約1小時。
材料：
4個 蘋果
30克 南北杏
3粒 蜜棗
500克 豬骨
做法：
1) 洗淨豬骨後，斬件輕焯(汆水)。
2) 南北杏以開水浸泡，蘋果去皮去芯，蜜棗去核。
3) 把以上材料放入約1公升沸水煮約1.5-2小時，飲用前適量調味即可。
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6. 鼻子、嘴邊＝腸胃消化不良
跡象:
消化不良、腸胃不適、胃口不振、飯後容易胃痛、肚瀉。
原因:
飲食失調、天生腸胃敏感、飲食不定時。
有效調理腸胃食材:
花生、紅棗、木瓜、蜂蜜、蘋果、山楂、南瓜、番薯、黑木耳。
簡單食譜： 蜂蜜蘋果泥
蜂蜜能調理腸胃、蘋果能止屙嘔、薑能養胃，性質溫和適合敏感腸胃。
煮食時間：
約15分鐘。
材料：
1個 蘋果
適量 蜂蜜
適量 薑汁
做法：
1) 洗淨蘋果後，去皮去芯攪成蘋果泥。
2) 去核、把紅棗按壓成棗泥。
3) 加入蜂蜜、薑汁拌勻，密封後放到冰箱保鮮防腐。
4) 可以單食或以溫水沖泡飲用。
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7. 髮際生暗瘡=錯用洗頭水
跡象:
沿髮線位置長突發性暗瘡或頭瘡。
原因:
洗頭水含刺激性成分、卸妝不乾淨。
建議選擇冇矽靈、防腐劑MCI/MI、硫酸鹽的洗頭水
這些成分容易致敏，雖然有效令頭髮變得更順滑，但容易堵塞毛孔，毛孔被堵塞後，油分不能排出，便容易引致頭瘡或髮際暗瘡。
建議產品:
LUSH 椰香飄飄洗髮皂 $100/100g
以天然椰子油製作的洗頭皂，為頭髮提供更高滋潤，同時強化髮質，令頭髮順滑，亦為頭皮提供修護，敏感頭皮適用。
Avalon Organics 深層治療洗護系列 $89.5/397g
含生物素(Biotin)的有機洗髮水，可刺激頭皮，幫助促進頭髮生長，鞏固髮根強健髮絲，改善掉髮問題。
